...
Napisał(a)
Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Inspiracji na posiłki poszukaj w Kuchni Sfd, na pewno jest tam mnóstwo wariacji na temat twarogu.
Po treningu wieczorem zjedz natomiast to co zjadłbyś po treningu o każdej innej porze. Wieczorny trening nie wymaga specjalnego traktowania.
Po treningu wieczorem zjedz natomiast to co zjadłbyś po treningu o każdej innej porze. Wieczorny trening nie wymaga specjalnego traktowania.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Przykladowy posiłek z twarogiem.
Twaróg ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym i warzywami.
Składniki
Jogurt naturalny 2%
30 g
Rzodkiewka
130 g
Ser twarogowy półtłusty
150 g
Przygotowanie
Składniki dodatkowe: pieprz, szczypiorek. Serek rozgnieść widelcem dodać jogurt naturalny, pokrojony drobno szczypiorek. Całość wymieszać i przyprawić pieprzem .
30
GRAM
BIAŁKA
10
GRAM
WĘGLOWODANÓW
8
GRAM
TŁUSZCZU
232
KCAL
/ PORCJA
Pozostałe znajdziesz w dziale Kuchnia sfd . Pozatym jak wspomniał kolega twaróg to nie jest obowiązkowa pozycja w menu trenującego .
Twaróg ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym i warzywami.
Składniki
Jogurt naturalny 2%
30 g
Rzodkiewka
130 g
Ser twarogowy półtłusty
150 g
Przygotowanie
Składniki dodatkowe: pieprz, szczypiorek. Serek rozgnieść widelcem dodać jogurt naturalny, pokrojony drobno szczypiorek. Całość wymieszać i przyprawić pieprzem .
30
GRAM
BIAŁKA
10
GRAM
WĘGLOWODANÓW
8
GRAM
TŁUSZCZU
232
KCAL
/ PORCJA
Pozostałe znajdziesz w dziale Kuchnia sfd . Pozatym jak wspomniał kolega twaróg to nie jest obowiązkowa pozycja w menu trenującego .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ja polecam, podobnie jak Flex1976 twarog na slono z warzywami... ze szczpiorkiem lub rzodkiewka. Ja natomiast zamias jogurtu uzywam kefir. Kefir jest "bardzo dobrym probiotykiem, zapobiega osteoporozie, poprawia odporność i chroni przed zakażeniami bakteryjnymi".
Małą łyżeczką też sie najesz!
...
Napisał(a)
Matex99Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?
ja dodaję trochę wody zawsze
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
trening nie ma znaczenia wieczorny czy nie, na wieczór Twarogu nie musisz jakad jak go nie lubisz czy cos/
przepisów z twarogiem na forum jest sporo
https://www.sfd.pl/[LC]_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html
przepisów z twarogiem na forum jest sporo
https://www.sfd.pl/[LC]_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie wpadłeś na to, żeby jednak wprowadzić do tego posiłku trochę życia? Wystarczy większą wyobraźnia i powinno być dużo lepiej niż jedzenie suchego twarogu. To tak jakby ktoś napisał, że ugotował ziemniaki, ryż, czy ma chleb, spożywa je suche i zastanawia się czy to z jego upodobań wynika, że posiłek taki mu nieszczególnie smakuje. Raczej nie ma osób, które zjedzą coś takiego że smakiem. Polecam regularnie odwiedzać dział kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl:
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://potreningu.pl/kitchen
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://potreningu.pl/kitchen
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły