Wzrost

Jak urosnąć? Mam 153 cm wzrostu, 47 kg wagi i 13 lat. Trenuję fbw 4x w tygodniu lecz mój wzrost jest problemem - jestem najniższy z całej klasy. W dodatku dziwne to ponieważ moja mama ma ponad 165 cm wzrostu a tato 180cm. Kiedy urosnę? Z tego co wiem to mój tato zaczął rosnąć w 8 klasie.

witaj.

Jezeli chodzi o kwestie wzrostu, tutaj zazwyczaj jestesmy skazani na nasze geny.
Oznacza to, ze urosniesz tyle ile masz zapisane w Twoim organizmie i niewiele jestesmy wstanie zmienic w tym zakresie.

Patrzac na wzrost Twoich rodzicow, masz realne szanse na to, aby sięgnąć 180cm i wiecej, wiec nie masz czym sie przejmowac na tym etapie.
twoj organizm jest jeszcze bardzo mlody i praktycznie najszybszy okres wzorstu jest przed Toba i bedzie on trwal do okolo 21 roku zycia.
Wiec na spokojnie masz jeszcze 8 lat na to, aby rosnac.

Jak wspomoc organizm?
Przede wszystkim odzywiaj sie zdrowo, unikaj smieciowego zarcia,
korzystac z warzyw i owocow.

Kolejna kwestia to wazna jest aktywnosc fizyczna.
Najlepiej w tym wieku uprawiac sporty ogolnorozwojowe, ktore pozwola Twojemu cialu sie w pelni ksztaltowac i rozwijac.
moze byc to basen, moga byc to sporty walki jak zapasy.
gry zespolowe

Jezeli chcesz udac sie na silowenie, rowniez jest to jakas opcja
Jednak w Twoim wieku trening powinien byc prowadzony pod okiem trenera, ktory zna poszczegolne eatapy rozwoju mlodego organizmu i dostosuje do Ciebie poziom aktywnosci

na pewno nie ma sie co martwic tym, ze trening silowy w jakikolwiek sposob moze hamowac Twoj wzrost
https://potreningu.pl/articles/5230/trening-silowy-a-wzrost


Dobrym działaniem, jest dodatkowe wsparcie organizmu kwasami omega 3, witamina d3 i k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html