Przysiady

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam czy przysiady z własnym ciężarem ciala podczas zamknięcia siłowni będzie jakiś progres chodzi mi o wielkość nóg

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12127 Napisanych postów 160625 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235232

witaj.

jak wiemy, silownie obecnie ze wzgledu na stan epidemii w PL zostaly pozamykane, a wiec trening zrobimy jedynie w warunkach domowych lub w piwnicy, jezeli ktos jeszcze posiada jakies minimum sprzetu. Jednak, czy w tym okresie nastawiac sie na progres?

Osobiscie, jako rener swoim podopiecznym rozpisalem treningi, ktore maja na celu podtrzymac to, co udalo sie nam do tej pory zbudowac.
Oczywiscie, jak tos trenowal w domu i ma sprzet za pomoca ktorego zrobi trening FBW na ciezarach, to bedzie dalej mogl cieszyc sie treningiem i progresowac, gdy nie mamy takiego szczescia zostaja na opcje awaryjne jak trening z masa wlanego ciala lub z gumami.

Aby probowac progresowac, sprobuj waczy cwiczenia z gumami, jak

Polecamy również: Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

Osobiscie jednak nastawilbym sie na to, aby podtrzymac jak najwiecej masy miesniowej, a mniej na tym, aby jeszcze cod dobudowac i progresowac, bo jezeli jestes zaawansowany bedzie z tym problem.

caly plan treningowy zobaczyc mozesz tutaj
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]