Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
Pije dzis wiec ....
Johny: jesteś na forum od kuźwa 3 lat , zacznij sie ogarniać , albo przestaw sie na dział piętro niżej
... takie coś z automatu powinno być przekierowane na inne podwórko , tam nikt szydery za takie pytania nie będzie uprawiał
ps . odpowiadajac na pytanie
Tobie pewnie, progresja liniowa absolutnie wystarczy
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-02 20:12:52
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Bez względu na to jaką formę progresji przyjmiesz dokładanie w każdej z nich to podstawowa progresja liniowa tylko trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie jeśli zastosujesz podstawową piramidę powtórzeń od 15 do 8 to co zrobisz jak progres w ciężarach stanie? Dla mnie taka piramida gdzie obcinasz praktycznie powtórzenia o 50% jest kiepska. Samo w sobie dokładanie po 2,5 kg co trening/tydzień jest w porządku, ale lepiej jak masz stałą liczbę powtórzeń wówczas progres staje i obcinasz o 2 i lecisz dalej, oczywiście przy niezmiennym tempie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!