...
Napisał(a)
Witam niedawno zmienilem hantel z 8 kg na 10kg i ledwo co robię te 7-8 powtórzeń uginając hantel na modlitewniku a na ciężarze 8kg robiłem tych powtórzeń gdzieś z 13. Powrócić do ciężaru 8kg czy starać się robić na tym większym ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rób większym, przecież trzeba zwiększać ciężar by dać bodziec do wzrostu.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Możesz robić np 2 serie dalej 8 kg a ostatnią daj 10 i zrób tyle powtórzeń ile dasz rade poprawnie technicznie , z treningu na trening poowinieneś progresować
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ok dzięki za odpowiedź
A czy mógłbyś polecić jakieś rękawice do treningu siłowego ? Do kwoty 100-120zł?
A czy mógłbyś polecić jakieś rękawice do treningu siłowego ? Do kwoty 100-120zł?
...
Napisał(a)
Z tym uginaniem to zależy od tego czy jesteś w stanie wykonać te t-8 powtórzeń poprawnie technicznie bo jeśli to jest takie szarpanie i kombinowanie na siedzisku żeby tylko dokończyć serie. Więc jeśli technika jest klasa to rób większym ciężarem bo to progres ciężarowy i jest istotny. Natomiast jeśli technika jest słaba to weź tą 8kg hantle i zrób to uginanie na modlitewniku z mniejszym ciężarem, ale na przykład wolniejszym tempem. Jednak uginanie na modlitewniku trzeba wykonywać w sposób kontrolowany.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
każde się nadadzą https://sklep.sfd.pl/Rękawiczki-k176.html
ja wolę gąbki czy jakieś grip pady, chociaż i tak w żadnych nei trenuje.
ja wolę gąbki czy jakieś grip pady, chociaż i tak w żadnych nei trenuje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ogolnie w przypadku bicka tutaj progresja nie bedzie tak duza jak w przypadku innych grup miensiowych, dodanie 2kg na hantu dla bicka bedzie juz znacznym wyzwaniem
najlepiej jakby byla mozliwosc operowania na hantlach, gdzie zwiekszych sobie ciezar co 0,5kg.
czasem 2kg dolozysz na plecach czy klacie lub tez nogach i juz jest probem w wykonaniem pelnej serii, wiec wyobraz sobie co taki malutki bicek w tym momencie musi ugrac moze byc to zbyt duza progresja dla niego i trzeba bedzie nieco dluzej popracowac na takich klamotach
najlepiej jakby byla mozliwosc operowania na hantlach, gdzie zwiekszych sobie ciezar co 0,5kg.
czasem 2kg dolozysz na plecach czy klacie lub tez nogach i juz jest probem w wykonaniem pelnej serii, wiec wyobraz sobie co taki malutki bicek w tym momencie musi ugrac moze byc to zbyt duza progresja dla niego i trzeba bedzie nieco dluzej popracowac na takich klamotach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
P&P - 4dni - proszę o ocenę planu treningowego
Następny temat
Pierwsze FBW do oceny
Polecane artykuły