Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam od pewnego czasu zacząłem zwracać uwagę na nie równość ułożenia przyczepów mięśnia piersiowego.
Zauważyłem że dolna część lewego mięśnia jest jak by dalej od środka klatki.
Chciałbym zaznaczyć że nie trenuję z ciężarami,jedynie z kamizelką obciążeniową 30kg ale ćwiczenia na klatkę wykonuję tylko z masą własnego ciała.
Głównie wykonuję takie ćwiczenia jak dipy,pompki[Różne rodzaje],więc wątpię aby było to zerwania naczepów[oby] bo żaden ból się nie pojawił ani żaden inny objaw.
Szacuny
9104
Napisanych postów
82819
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700442
Dysproporcja mięśni jest czymś naturalnym i nie ma ludzi zbudowanych symetrycznie. Jednak świadomość własnego ciała, codzienna aktywność, technika treningu i wiedza o popełnianych błędach, jest w stanie zniwelować lub znacznie tą dysproporcję zmniejszyć. Warto ćwiczyć przed lustrem, by korygować na bieżąco postawę ciała. Gdy nie mamy takiej możliwości, poprośmy o pomoc instruktora bądź partnera treningowego. Proponuje ułożyć prawidłowy plan treningowy i zacząć trenować wszystkie grupy mięśniowe.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
13
flex1976
Dysproporcja mięśni jest czymś naturalnym i nie ma ludzi zbudowanych symetrycznie. Jednak świadomość własnego ciała, codzienna aktywność, technika treningu i wiedza o popełnianych błędach, jest w stanie zniwelować lub znacznie tą dysproporcję zmniejszyć. Warto ćwiczyć przed lustrem, by korygować na bieżąco postawę ciała. Gdy nie mamy takiej możliwości, poprośmy o pomoc instruktora bądź partnera treningowego. Proponuje ułożyć prawidłowy plan treningowy i zacząć trenować wszystkie grupy mięśniowe.
jakieś podpowiedzi jak prawidłowo ułożyć plan treningowy?
Szacuny
9104
Napisanych postów
82819
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700442
Po epidemii zapiszesz się na siłownie i zacznij trenować . Wtedy sobie ułożysz odpowiedni trening . W domu zazwyczaj brakuje osoby, która mogłaby skorygować naszą technikę. Bardzo często wykonując ćwiczenia samodzielnie, nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów. Jeśli zależy nam na lepszych efektach i zindywidualizowanej pracy, warto wybrać treningi na siłowni. Na początek najlepiej z kimś, kto powie nam, co mamy robić i sprawdzi naszą technikę. Przykładowo na klatkę będziesz używał hantli niż sztangi itp
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
13
flex1976
Po epidemii zapiszesz się na siłownie i zacznij trenować . Wtedy sobie ułożysz odpowiedni trening . W domu zazwyczaj brakuje osoby, która mogłaby skorygować naszą technikę. Bardzo często wykonując ćwiczenia samodzielnie, nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów. Jeśli zależy nam na lepszych efektach i zindywidualizowanej pracy, warto wybrać treningi na siłowni. Na początek najlepiej z kimś, kto powie nam, co mamy robić i sprawdzi naszą technikę. Przykładowo na klatkę będziesz używał hantli niż sztangi itp
Szacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
Taka budowa przyczwpów i nic z tym nie zrobisz, jak w danym miejscu nie ma mieśni to ich tam nie zbudujesz, tak samo z brzuchem nie każdy ma równe kostki i ich się nie da wyrównać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.