I moje pytanie czy macie jakieś fajne i proste przepisy na redukcje jesli chodzi o jedzenie? Wiem ze pewnie tematów była cała masa ale jakies pomysly potrzebuje :) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Cześć wam, obecnie przechodzę na redukcje, wiek 21 wzrost 173 waga 86 ( WYLICZONE MAKRO na redukcje : 2500 kcal ( 190g B) (90g T ) ( 232g W).
I moje pytanie czy macie jakieś fajne i proste przepisy na redukcje jesli chodzi o jedzenie? Wiem ze pewnie tematów była cała masa ale jakies pomysly potrzebuje :) Pozdrawiam
I moje pytanie czy macie jakieś fajne i proste przepisy na redukcje jesli chodzi o jedzenie? Wiem ze pewnie tematów była cała masa ale jakies pomysly potrzebuje :) Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chudy pieczony sernik z musem truskawkowym
Składniki:
- 1 kg. chudego sera twarogowego (zzot w wiaderku jest super)
- 8 jaj
- 7/8 szklanki ksylitolu
- budyń waliniowy bez cukru (proszek)
- 2 szklanki musu truskawkowego (zmiksowane truskawki ,mogą być uprzednio rozmrożone,ja miałam mus jeszcze z lata)
- 1 galaretka truskawkowa bez cukru lub 3 łyżki rozpuszczonej żelatyny w minimalnej ilości wody
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Chudy_pieczony_sernik_z_musem_truskawkowym_by_Malinowa-t1101910.html
Pozostałe przepisy w dziale Kuchnia SFD
Składniki:
- 1 kg. chudego sera twarogowego (zzot w wiaderku jest super)
- 8 jaj
- 7/8 szklanki ksylitolu
- budyń waliniowy bez cukru (proszek)
- 2 szklanki musu truskawkowego (zmiksowane truskawki ,mogą być uprzednio rozmrożone,ja miałam mus jeszcze z lata)
- 1 galaretka truskawkowa bez cukru lub 3 łyżki rozpuszczonej żelatyny w minimalnej ilości wody
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Chudy_pieczony_sernik_z_musem_truskawkowym_by_Malinowa-t1101910.html
Pozostałe przepisy w dziale Kuchnia SFD
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
masz cały dział kuchnia na forum oraz https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ do yboru do koloru czy na słono czy na slodko
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wszystko w dziale kuchnia https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
generalnei jedz sporo warzyw, pomagają na uczucie głodu, jak lubisz słodkie to rób desery na bazie np. twarogu, czy galaretek zero
generalnei jedz sporo warzyw, pomagają na uczucie głodu, jak lubisz słodkie to rób desery na bazie np. twarogu, czy galaretek zero
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Tutaj nikt nie będzie wklejał na nowo linków z przepisami czy opisywał ich bo wszystko jest w dziale kuchnia , jeśli jednak nie masz w dzale kuchnia to wejdz na google i wpisz gotowe przepisy z kaloriami i na pewno znajdziesz coś dla siebie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, że odżywianie na redukcji wygląda tak samo jak gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Nie ma więc przepisów na masę i na redukcję. Nie ma znaczenia jaki jest Twój cel. Bazujesz w obu przypadkach na tych samych, zalecanych źródłach składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów). Wystarczy je znać, aby wiedzieć co dodawać do posiłków komponując jest trakcie przygotowywania. Reszta to już kombinowanie i własną twórczość. Różne przyprawy, warzywa, sposoby obróbki.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły