...
Napisał(a)
Witam w połowie maja chce startować do wojska na testy sprawnościowe,potrzebuje pomocy przy zwiększeniu siły w rękach czy innych mięśniach odpowiedzialnych za robienie pompek. Musze ich zrobić 54 na ławeczce dokładnych z cycem do niej. Rady?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To się obudziłeś . Co chcesz zdziałać w miesiąc czasu ?
Niewiem na jakim etapie jesteś ale przez tak krótki okres nie liczyłbym na jakiś specjalnie duży progres . Najlepsza opcja będzie robić do oporu, na maksa. Planujesz kilka serii .Np robisz trzy serie pompek. W każdej z tych serii robisz tyle, ile dasz radę, aż do momentu, że nie będziesz mógł się podnieść. Za mało czasu zostało żeby coś więcej kombinować . Warto również wdrożyć trening siłowy gdzie przetrenujesz wszystkie grupy mięśniowe .
Niewiem na jakim etapie jesteś ale przez tak krótki okres nie liczyłbym na jakiś specjalnie duży progres . Najlepsza opcja będzie robić do oporu, na maksa. Planujesz kilka serii .Np robisz trzy serie pompek. W każdej z tych serii robisz tyle, ile dasz radę, aż do momentu, że nie będziesz mógł się podnieść. Za mało czasu zostało żeby coś więcej kombinować . Warto również wdrożyć trening siłowy gdzie przetrenujesz wszystkie grupy mięśniowe .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
No czasu masz niestety niewiele. Choć sam nie napisałeś ile jesteś w stanie ich wykonać bo jeśli teraz w serii zrobisz 40 to możesz poprawić wyniki w ten miesiąc, natomiast jeśli na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wykonać 10 pompek to poprawić wynik o taką dużą ilość powtórzeń w miesiąc będzie niemożliwe.
Przy czym nie warto się poddawać bo biorąc pod uwagę bieżącą sytuacje może się okazać, że testy zostaną przesunięte więc warto spróbować popracować co nieco nad wynikiem. Z drugiej strony nie mało tych pompek trzeba zrobić.
Przy czym nie warto się poddawać bo biorąc pod uwagę bieżącą sytuacje może się okazać, że testy zostaną przesunięte więc warto spróbować popracować co nieco nad wynikiem. Z drugiej strony nie mało tych pompek trzeba zrobić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
egzamin sprawnościowy dla zawodowych odwołany, sprawdź czy Twój cały czas aktualny
Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-04-17 11:47:15
Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-04-17 11:47:15
Polecane artykuły