Do gimnastyków

No własnie podajcie jakies ćwiczenia gimnastyczne, zwłaszcza te siłowe, typowo męskie, jak w gimnastyce sportowej.
Mogą to być gotowe instrukcje lub przykłady ćwiczeń pomocniczych, tylko błagam nie mówcie mi jak robić pompki.........

Pozdro, wesołych Ś. i szczęśliwego N.R.

H C H T X C czyli

Hard Core
Hard Tail
Cross Country

tu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117050 opisałem 'szpiczage' jak chcesz to dopisze tam jutro inne cwiczenia siłowe (takze z fotkami)

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi