minęło ciut czasu , siadam trochę więcej , w mc mam 2 z przodu , i caly czas sie ucze !!!
są gorsze chwile i ... gorsze chwile Nawet jak zrobisz to co planowałeś , okaże się ze coś jest źle
teraz najważniejsze : NIE ZROBIŁEM TEGO W 3 MIESIĄCE !!!
wiec nie oczekuj ze po kilku treningach będą efekty a z teorii , bomba powinna pomagac w regeneracji , czyli zamiast 3xtydzien ,plan 5x , chyba o to chodzi aby wykorzystać potencjał wspomagania