...
Napisał(a)
Hej, gram w piłkę nożną w klubie treningi mamy dwa razy w tygodniu. Ćwiczę sobie na siłowni planem fbw 3x w tygodniu ale chciałbym również dorzucić coś aby poprawiać sprint i ogólnie kondycję. Jeżdżę rowerem ale nie wiem czy to nie za mało? Czy normalne bieganie będzie ok?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Typowo bieganie na dystans lub czas, do tego rower. Jak grasz w piłke to też ci wyrobi troszke ale głownie to pierwsze ;P
...
Napisał(a)
Nie żebym się czepiał, ale jak NORMALNE BIEGANIE ma się do sprintu?
Pracuj nad tym, co jest Twoją słabą stroną.
Jak masz problemy z przyspieszeniem, startem na czas, to krótkie sprinty na sygnał.
Mając treningi w klubie ja bym spytał trenera co i jak poprawić i jak mają wyglądać TWOJE OSOBISTE metody treningowe.
Pracuj nad tym, co jest Twoją słabą stroną.
Jak masz problemy z przyspieszeniem, startem na czas, to krótkie sprinty na sygnał.
Mając treningi w klubie ja bym spytał trenera co i jak poprawić i jak mają wyglądać TWOJE OSOBISTE metody treningowe.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Dziwne jest to, że grając w klubie piłkarskim nie masz ogólnego przygotowania motorycznego skoro to podstawy.
To siostrzeniec mój, który ma lat 11 ma już takie elementy wdrożone w ramach treningu i regularnie nad tym pracują.
Jednak jeśli sam chcesz coś poprawić to nie pozostaje nic innego jak wprowadzić jakieś sprinty to rutyny treningowej, ewentualnie w swoim zakresie podziałać z tym.
W dzień wolny od treningu po prostu spróbuj dołożyć jakieś interwały aby pewne elementy poprawić i tyle jeśli na treningu z tym bieda.
To siostrzeniec mój, który ma lat 11 ma już takie elementy wdrożone w ramach treningu i regularnie nad tym pracują.
Jednak jeśli sam chcesz coś poprawić to nie pozostaje nic innego jak wprowadzić jakieś sprinty to rutyny treningowej, ewentualnie w swoim zakresie podziałać z tym.
W dzień wolny od treningu po prostu spróbuj dołożyć jakieś interwały aby pewne elementy poprawić i tyle jeśli na treningu z tym bieda.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html
poczytaj w dziale inne dyscypliny o treningach sprinterskich
poczytaj w dziale inne dyscypliny o treningach sprinterskich
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny proszę o pomoc i zmodyfikowanie planu.
Następny temat
KoronaTrening Góra Dół
Polecane artykuły