...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
witaj.
jezeli mowa o trenowaniu poszczególnych grup mięśniowych można dokonywać ich podzialu, jednak nie pod katem stron ciala
oznacza to, ze nie trenujemy jendego dnia prawego barku, a drugiego dnia lewego lub odwrotnie.
Jednak miensie naramienne zbudowane sa z trzech czesci:
-przod
-bok
-tyl
i w tych partiach mozemy dokonywca podizalu.
Najczesciej
przod i bok barkow trenowany jest wraz z klatka piersiowa
np wykonujac wyciskanie sztangi stojac, wznosy boczne i przednie
tyl barkow natomiast z grzbietem, gdzie wykonujemy cwiczenia takie jak face pull czy odwrotne rozpietki
najlepsze cwiczenia na barki znajdziesz w artykule
idac Twoim tokiem rozumowania bysmy mogli trenowac raz lewa strone klaty, raz prawa, czy jednego dnia lewa noge, a drugiego prawa
troch to mija sie z celem. Tego typu tehcniki wykorzystywane sa jedynie przy urazach, gdzie jedna ze stron ciala nie jest w stanie trenowac.
jezeli mowa o trenowaniu poszczególnych grup mięśniowych można dokonywać ich podzialu, jednak nie pod katem stron ciala
oznacza to, ze nie trenujemy jendego dnia prawego barku, a drugiego dnia lewego lub odwrotnie.
Jednak miensie naramienne zbudowane sa z trzech czesci:
-przod
-bok
-tyl
i w tych partiach mozemy dokonywca podizalu.
Najczesciej
przod i bok barkow trenowany jest wraz z klatka piersiowa
np wykonujac wyciskanie sztangi stojac, wznosy boczne i przednie
tyl barkow natomiast z grzbietem, gdzie wykonujemy cwiczenia takie jak face pull czy odwrotne rozpietki
najlepsze cwiczenia na barki znajdziesz w artykule
Polecamy również: 9 ćwiczeń na potężne barki
idac Twoim tokiem rozumowania bysmy mogli trenowac raz lewa strone klaty, raz prawa, czy jednego dnia lewa noge, a drugiego prawa
troch to mija sie z celem. Tego typu tehcniki wykorzystywane sa jedynie przy urazach, gdzie jedna ze stron ciala nie jest w stanie trenowac.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły