suplementacja oraz postępowanie przy kontuzji

hej, prawdopodobnie chodzi o ścięgno achillesa, być może uda się zrobić USG to będę pewny, ale wiadomo jak teraz jest z wizytami.
Chodzę i kuśtykam, więc siedzę na tyłku, tyle co do sklepu.
Jakie suple oraz ew ćwiczenia można lub trzeba wprowadzić, żeby było ok? Net jest zalany np glukozaminą oraz innym badziewiem, podczas gdy wiadomo, że to nie pomaga.
Jak z dietą? Jestem na redukcji, a w necie znajduję informacje, że w okresie kontuzji i związanego z nią bezruchu, powinienem zwiększyć kalorie.
Proszę o wasze sugestie w ww tematach.
ps
GLUKOZAMINA


Zmieniony przez - tom.2016 w dniu 2020-04-19 15:59:02

Zacznij od leków OTC. Usg wskazane, nogę oszczędzaj do badania.

j/w jakieś leki przeciwzapalne czy coś bo nic innego na razie nie poradzisz jak nie zdiagnozujesz co dolega.