Poniedziałek:
Klata, barki, biceps
Wtorek:
Brzuch
Środa:
Plecy, triceps
Czwartek:
Klata, barki, biceps
Brzuch
Piątek:
Nogi
Sobota:
Brzuch
Przy czym brzuch z jednodniowym odpoczynkiem, czyli jest ruchomym elementem.
Jak widać jako priorytet mam klatkę, biceps i barki, ale zależy mi na rozwoju każdej partii.
Zmieniony przez - Avanx80 w dniu 2020-04-26 20:27:19