1. Najprościej, najwygodniej i w super cenie będzie kupić Proteinowe Pancakes.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pancakes_Protein-opis37746.html
Jeśli jednak chcesz chcesz zrobić samodzielnie w domu to podrzucam swój przepis:
https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Naleśniki_z_malinami_i_migdałami-a987.html oraz zapraszam Cię do działu Fitkuchnia, gdzie znajdziesz wiele ciekawych przepisów w wersji słodkiej i nie tylko.
2. Jest to świetne ćwiczenie na uda i pośladki, które jest bardzo popularne wsród kobiet.
3. Tak, oczywiście, możesz wykonywać ćwiczenie najpierw jedną ręką, a następnie drugą.
4. Jakie odżywki na masę wybrać w jaki sposób z nich optymalnie korzystać aby osiągnąć najlepsze rezultaty, przeczytasz w poniższym artykule:
"Masa mięśniowa - odżywki i
suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mięśniowa__odżywki_i_suplementy_na_masę_mięśniową-a2365.html
5. Brzuch najlepiej trenować 3 razy w tygodniu, gdyż mięśnie brzucha potrzebują tak samo czas do regeneracji, dlatego nie powinno się ich trenować codziennie. Musisz jednak wiedzieć, że nie ważne jak rozwinięte mięśnie brzucha będziesz miał, to będą one dopiero widoczne gdy zredukujesz tkankę tłuszczową z tych rejonów. Dlatego w tym przypadku niezwykle istotna jest dieta, a pomocne może być zastosowanie spalaczy.