Lat 17
Waga ciała 68kg
Wzrost 183
Stosowałem już Gainery Białka itp Mam to za sobą.
Zażywam suplement Jablaczam Kreatyny już 2 tygodnie owszem Mam już dosyć szybki wzrost siły.
Zamówiłem dzis 60 kapsułek kreatyny Dokładnie Jabłaczanu żeby nie przerywac Cyklu.
Mam Do was Pytania:
1. Co sądzicie o zazywaniu Kreatyny w moim przypadku... Mam dosyć szybki metabolizm oraz mam ułóżoną dietę i trening na Plecy Barki oraz bicepsy i tricepsy.
2.Jaką dokładnie dawkę powinienem przyswajać kreatyny? Szukałem dużo informacji na ten temat ale chcę poradzić się ludzi zaprawionych w boju!
3. Kreatyne lepiej jeść w posiłku po posiłku czy na Czo? Że przed treningiem oraz po To Wiem i do tego się stosuje.
4 jak jeść kreatyne w dni bez treningu? Chodzi mi o porę dni czyli Na Czczo itp...
Z góry dzięki!