W skrócie to mój plan na masę Splitem 3 dniowym obejmował 15s klata, 12 tric-16s plecy 9s bic-16s nogi, 12s bary
Chciałbym jakoś na masowy FBW jednak wbić(jak pominę trening to nie ma takich problemów..)((plus na kolejnym cyklu chyba lepiej będzie mi FBW robić a nie split bo wole ćwiczyć 3x w tygodniu plsu coś w domu w nie treningowe
Jak się przechodzi, tzn jak dobrać teraz trening i objętość? Dodam że za 2 tyg schodzę z bomy i za 6 będę na mostku, a pewnei przed nim wejdę na redukcje xP
Sex, drugs, rock&roll!