...
Napisał(a)
Mój obwód wynosi około 36 cm, chciałbym dobić do 40+ jezeli bylaby taka możliwość, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie obwodu szyi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Potrzebne Ci to jest w czymś ? mozesz zaburzyć np sylwetkę i dziwnie wygladać, trenujesz coś ?
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_zwiększył_sie_kark_-t30205.html
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_zwiększył_sie_kark_-t30205.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przede wszystkim pomogą w tym odpowiednie ćwiczenia, zarówno z wykorzystaniem przyrządów jak i bez nich. Najbardziej znanym sprzętem pomocnym w wytrenowaniu karku są specjalne opaski obciążeniowe na głowę. Planując wzmacnianie tej części ciała, szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo. Mowa o umiarkowanym obciążeniu i właściwym doborze ćwiczeń.
Możesz sobie poczytać :
https://www.sfd.pl/art/Trening/Większa_i_grubsza_szyja__trening_mięśni_karku-a4374.html
https://potreningu.pl/articles/30/trening-miesni-szyi
Możesz sobie poczytać :
https://www.sfd.pl/art/Trening/Większa_i_grubsza_szyja__trening_mięśni_karku-a4374.html
https://potreningu.pl/articles/30/trening-miesni-szyi
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
anubis84Potrzebne Ci to jest w czymś ? mozesz zaburzyć np sylwetkę i dziwnie wygladać, trenujesz coś ?
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_zwiększył_sie_kark_-t30205.html
Mam dosyć dużą głowę i moja szyja wygląda jak chuda łodyga kwiatka. Ćwicze głównie klate, biceps, barki i brzuch
...
Napisał(a)
Ćwiczeń jest cała masa choć ten rejon nie jest szczególnie łatwy do rozbudowy. Bardzo fajnie się sprawdzają na ten rejon ćwiczenia zapaśników, wszystkie podparcia na głowie. Podobnie mięśnie karku i szyi dobrze pracują przy ćwiczeniach barkowych i grzbietowych.
Co ważne i na co polecam zwracać uwagę to, aby podejść do tego ostrożnie szyja ma sporo małych mięśni, które łatwo też nadwyrężyć i trzeba tutaj delikatnie z początku do tego podejść i deliktanie progresować żeby się nie uszkodzić i nie zrobić sobie krzywdy.
Co ważne i na co polecam zwracać uwagę to, aby podejść do tego ostrożnie szyja ma sporo małych mięśni, które łatwo też nadwyrężyć i trzeba tutaj delikatnie z początku do tego podejść i deliktanie progresować żeby się nie uszkodzić i nie zrobić sobie krzywdy.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły