Czy bez robienia masy jestem wstanie zwiększyć obwody ćwicząc na masie własnego ciała? Z tego co poczytałam tu na forum to robienie rzeźby to spalanie tłuszczu z masy (o ile dobrze zrozumiałem) czyli nie posiadając masy jestem w stanie powiększyć objętość mięśni? Raz próbowałem robić masę i pomijając błędy które na pewno popełniłem nieświadomie to ewidentnie mój organizm nie za bardzo chcę zwiększać poziom tłuszczu :/
...
Napisał(a)
Siemka przychodzę tutaj będąc totalnie zielonym w temacie więc pytam tych doświadczonych, mam 17 lat i jestem dosyć chudy (nigdzie nie mam widocznego nadmiaru tłuszczu) i od zawsze jestem związany ze sportem przez co mam widoczne zarysy mięśni na rękach i brzuchu.
Czy bez robienia masy jestem wstanie zwiększyć obwody ćwicząc na masie własnego ciała? Z tego co poczytałam tu na forum to robienie rzeźby to spalanie tłuszczu z masy (o ile dobrze zrozumiałem) czyli nie posiadając masy jestem w stanie powiększyć objętość mięśni? Raz próbowałem robić masę i pomijając błędy które na pewno popełniłem nieświadomie to ewidentnie mój organizm nie za bardzo chcę zwiększać poziom tłuszczu :/
Czy bez robienia masy jestem wstanie zwiększyć obwody ćwicząc na masie własnego ciała? Z tego co poczytałam tu na forum to robienie rzeźby to spalanie tłuszczu z masy (o ile dobrze zrozumiałem) czyli nie posiadając masy jestem w stanie powiększyć objętość mięśni? Raz próbowałem robić masę i pomijając błędy które na pewno popełniłem nieświadomie to ewidentnie mój organizm nie za bardzo chcę zwiększać poziom tłuszczu :/
...
Napisał(a)
Żeby budować masę mięśniową musimy dać organizmowi odpowiedni bodziec do wzrostu oraz pożywienie, z którego będzie mógł zbudować mięśnie.
Najlepszym bodźcem do budowy tkanki mięśniowej jest trening siłowy, odpowiednio dobrany do Twojego organizmu. Bazując na treningu z ciężarem własnego ciała jesteś w stanie zbudować tkankę mięśniową, ale musisz wykonywać więcej treningów oraz serii aby dać ten sam bodziec co trening z obciążeniem zewnętrznym, czyli trening siłowy.
Kolejnym punktem budowania masy mięśniowej jest odpowiednia podaż kaloryczna, a dokładnie spożywanie więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje, jeżeli to nie nastąpi nasz organizm nie będzie miał składników z których te mięśnie zbuduje.
Jeżeli nie będziesz zwiększał masy ciała nie jesteś w stanie zwiększyć wagi mięśnie a co za tym idzie ich objętości, a co za tym idzie ich rozmiaru.
Najlepszym bodźcem do budowy tkanki mięśniowej jest trening siłowy, odpowiednio dobrany do Twojego organizmu. Bazując na treningu z ciężarem własnego ciała jesteś w stanie zbudować tkankę mięśniową, ale musisz wykonywać więcej treningów oraz serii aby dać ten sam bodziec co trening z obciążeniem zewnętrznym, czyli trening siłowy.
Kolejnym punktem budowania masy mięśniowej jest odpowiednia podaż kaloryczna, a dokładnie spożywanie więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje, jeżeli to nie nastąpi nasz organizm nie będzie miał składników z których te mięśnie zbuduje.
Jeżeli nie będziesz zwiększał masy ciała nie jesteś w stanie zwiększyć wagi mięśnie a co za tym idzie ich objętości, a co za tym idzie ich rozmiaru.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak pozbyc sie brzucha bez robienia brzuszkow
- Jak zgubić tłuszcz a zbudować mięsnie??
- Potrzebuje rady jak ćwiczyć i co jeść żeby zbudować mięśnie
- Czy mogę iść do szkoły policyjnej w Szczytnie bez matury?
- kupilam animal cuts i czy moge wysypac proszek i przyjac go bez oslony
- Chce zbudować miesnie ale mam brzuch
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rób kalistenike teraz tyle tych poradnikow...... Ćwicz całe ciało po kilka ćwiczeń na partie i pamiętaj żeby się nie przetrenowywac do tego jedz dużo mięsa i ryżu i białko wpc 2x dziennie a nie tylko pompki brzuszki drążek i przysiady
1
jesien zima siłka boks lato koks :d
...
Napisał(a)
Co z tym ryżem niesmaczne i nie zawiera żadnych wartości jedz co chcesz z węgli pilnuj tylko ile tego jesz żeby się nie ulać
Poprzedni temat
dieta 1200 i zniszczony metabolizm pomocy
Następny temat
Czy podczas karmienia piersią można pić białko?
Polecane artykuły