Waga : 97
Wzrost : 174
Staż treningowy: 1 rok
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W planie rower co dwa dni
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, potem siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej 2300kcal
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 2000
Cel/problem/opis: Wracam ponownie po latach. W planie mam zejście z masy tłuszczowej, podsyłam wam zapotrzebowanie i mój plan na najbliższy czas. Diete dobieram samodzielnie i licze kcal na fittatu ale nie wiem czy dobrze dobrałem bilans i czy dobrze obciąłem kcal. Planuje jeść mniej w dni bez treningu i wiecej w dni treningowe, przesyłam screen z worda.