Zmieniony przez - michv w dniu 2020-05-25 08:09:37
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile masz lat? Jaka jest Twoja aktywność fizyczna? Jaka jest Twoja dieta? Jeśli masz problem z nadwyżką kaloryczną, a jesz dużo produktów dużo objętościowych, to warto jeść posiłki płynne, możesz zmiksować sobie w blenderze np. mleko, banana, masło orzechowe, cynamon, odżywkę białkową i płatki owsiane błyskawiczne, w taki sposób dostarczysz dużo kcal, a nie będziesz tak bardzo najedzony, wydalisz z moczem a kalorie będą. Możesz pomyśleć o zakupie gainera lub carbo, też będzie sporo kalorii.Jeśli nie masz diety rozpisanej na kalorie, nie liczysz ich, to polecam tak robić. Generalnie produkty wysokotłuszczowe mają więcej kalorii niż białkowe. Polecam więc jadać orzechy, nasiona, migdąły, mają bardzo dużo kcal. Nie opisałeś jaka jest Twoja aktywnośc fizyczna, więc ciężko bardziej pomóc
1
...
Napisał(a)
Z kolei jeśli przybyło by Ci dużo tkanki tłuszczowej, a tego chyba nie chcesz, to zmniejsz ilość kalorii, bo później trzeba będzie robić redukcję a dłuższy deficyt kaloryczny nie jest zdrowy, może nam zaburzyć m.in. poziom serotoniny
Polecane artykuły