Szacuny
3
Napisanych postów
80
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3389
Siemka, zacząłem trenować FBW 5X5, ale złamałem krąg L1 i potrzebuje zmienić cwiczenia.
Myślę że napewno odpada przysiad, wioslowanie w opadzie, OHP, martwy ciag, a jak wygląda sprawa z wyciskaniem na ławce i podciaganiem na drążku?
OHP myślałem zastąpić wyciskaniem siedząc na maszynie, wioslowanie tak samo jakimś wioslowaniem na wyciagu albo maszynie. Nie wiem tylko jak z przysiadem, czy wypychanie na suwnicy będzie ok przy takim urazie czy też odpada.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
na forum bym się nie pytał, lażdy przyaopdek jest inny i to złamanie też mzoe byc inne, bez obejrzenia nikt nie wyda Ci zaleceń, a jak się ktostaki znajdzie tzn chce Cię nabić w butelkę
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-05 17:48:34
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
s___s
Lekarz spytałem przykładowo o rower, to powiedział że można, o silownia nie pytałem, bo to starszej daty, więc wiadomo jakie może mieć podejście
Skoro temu lekarzowi nie ufasz, to znajdź takiego któremu zaufasz i z nim konsultuj. Na pewno nie rób nic na własną rękę na podstawie anonimowych gości z forum
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6540
Napisanych postów
62355
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778324
Przy tak poważnych urazach nie ma co ryzykować treningu na siłowni Dopiero po sensownych badaniach, zaleczonych kontuzjach i sensownej konsultacji należy stopniowo wracać do treningu i najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego.
Teraz często się zdarza, że fizjoterapeuci są też jednocześnie trenerami personalnymi i warto by było skonsultować z kimś takim swój trening jeśli uważasz, że lekarz z którym rozmawiałeś jest nieodpowiedni.
Szanuj sobie kręgosłup bo jak się nabawisz poważnych kontuzji z nim związanych to długo będziesz leczył.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!