...
Napisał(a)
Hej, czy przy dwu letnim stażu ciągłym konieczne jest np. do planu 4 dniowego push pull na ćwiczeniach złożonych dodawać metody intefisykujace trening jak super serie? Raczej priorytetu nie mam chce rozwijać całe ciało przy moim stanie sylwetki ( zła nie jest ale do bodybuldera) jeszcze daleko :)
...
Napisał(a)
Witaj.
Ze stazem 2 letnim nie ma potrzeby korzystania z mocno rozbudowanych metod podnoszenia intensywności treningu.
Skoro plan treningowy dobrany jest dobrze, a kazda sesja treningowa jest wymagająca i czujesz ze przynosi Ci tego typu sposob trenowania efekty, to nie ma co nad to kombinować
tym bardziej,ze tak jak zauważyłeś, nie chcesz nad to skupiac sie na poszczególnych grupach mięśniowych, wiec zakładam, ze również żadna grupa mięśniowa nie odstaje i nie rośnie wolniej.
Co do metod na podniesienie intensywności treningu masz sporo do wyboru jeszcze
Ja osobiscie tez bazuje na planie push pull legs
jednak jest to system 5 dniowy i w sumie nie korzystam rowniez z zadnych innych dodatkowych sposobów na to, aby podniesc instensywnosc wysilku.
bazuje jedynie na progresji obciazenia, dbam o to aby co jakis czas cos dolozyc z obciazenia na treningu i zeby powoli sobie to wszystko do przodu szlo i efekty sa
Ze stazem 2 letnim nie ma potrzeby korzystania z mocno rozbudowanych metod podnoszenia intensywności treningu.
Skoro plan treningowy dobrany jest dobrze, a kazda sesja treningowa jest wymagająca i czujesz ze przynosi Ci tego typu sposob trenowania efekty, to nie ma co nad to kombinować
tym bardziej,ze tak jak zauważyłeś, nie chcesz nad to skupiac sie na poszczególnych grupach mięśniowych, wiec zakładam, ze również żadna grupa mięśniowa nie odstaje i nie rośnie wolniej.
Co do metod na podniesienie intensywności treningu masz sporo do wyboru jeszcze
Polecamy również: Intensywność treningowa, jak ją skutecznie podnieść?
Ja osobiscie tez bazuje na planie push pull legs
jednak jest to system 5 dniowy i w sumie nie korzystam rowniez z zadnych innych dodatkowych sposobów na to, aby podniesc instensywnosc wysilku.
bazuje jedynie na progresji obciazenia, dbam o to aby co jakis czas cos dolozyc z obciazenia na treningu i zeby powoli sobie to wszystko do przodu szlo i efekty sa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły