Na wstępie zaznaczę ze jestem nowy jeśli chodzi o jakakolwiek suplementacje.
Mam parę pytań odnośnie stosowania suplementów przy typowej redukcji, ale może najpierw przedstawię istotne fakty o sobie, a wiec:
Staram się trzymać wyznaczonego planu treningowe czyli na zmianę dzień treningu siłowego i dzień treningu aerobowego.
Obecnie przy wzroście 184cm ważę około 89kg, moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej.
I tutaj pytanie, jakie rzeczy przydałoby się suplementowac? Ostatnio zakupiłem białko od BioTechUSA i stosuje je po treningach siłowych jak i aerobowych.
Czy jakaś rzecz pomogłaby mi w redukcji?
Czy białko przyjmować po treningach tylko po treningach siłowych? A może po aerobowych tez?
Stosuje jeszcze przed treningiem około 20/30min kofeinę w kapsułkach.
Czy mogę jakoś poprawić efektywność swoich treningów? Dodam ze sporo schudłem ale mam problem ze spaleniem tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz klatce piersiowej.
Z góry dziękuje bardzo za pomoc!