Witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć te partie po 3/4 cwiczenia po 3 serie ,dodam ze pracuje prawie po 12h na budowlance i najlepiej jak robię 2 partie w jeden dzień bo po jednej parti za bardzo nie mogę robić bo nie zrobię wszystkich partii w tygodnu,staram sie chodzić na silke 5/6 razy w tygodniu ale wiadomo ze zawsze jest silka i czasami chodzę 4 razy w tygodniu chciałabym łączyć te partie razem
Barki+plecy+brzuszki
Bicps+tricps ×brzuszki
Klata+ kaptury
I tak 2 razy w tygodniu jak dam rade czasowo silowo,nog nie ma w moim planie ponieważ nogi robię tylko w Pl jak jestem na profesjonalnych silowniach ,mogę te partię tak łączyć jest okej, chętnie wysłucham uwagi i wasze propozycje z góry dziękuję za odpowiedź i życzę miłego dnia pozdro SFD NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI