FBW:
1.Przysiad
2.WL
3.MC
4.Wyciskanie zolnierskie
5.Wyciskanie francuskie
6.Uginanie przedramion ze sztanga
Chce dorzucic tutaj podciaganie nachwytem, w ktorym miejscu? Jesli podciagam sie do pelnego wyprostu bez zadnych ruchow max 4 razy, jest szansa w 2 miesiace dojsc do 8-10?