Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
760
Mam 21 lat, 186 cm wzrostu, jestem na etapie budowania masy mięśniowej.Staż około roku, Spożywam obecnie 3500 KCAL 170B 90T 510W od 4 tyg. Masa od 8tyg.
Średnia waga z ostatnich czterech tygodni to kolejno 1 tydzień 85,2 , 2 tydzień 86,2 3 tydzień 85,8 4 tydzień 86,1. Ważę się codziennie i wyliczam średnią. Czy po tych 4 tygodniach powinienem zwiększyć kalorie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
nie waż się coidziennie, rób pomiary raz w tygodniu np na spokojnie w sobotę rano. waga w ciagu dnia się waha i się są codzienne pomairy dobrą opcją i wyciąganie średniej.
Wag nie bedzie wysnacznikiem masy. najlepszym wyznacznikiem są zmiany w sylwetce, co z tego że kilogramy idą na wadze jak Ty np będziesz łapał tłuszcz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
74
Napisanych postów
1722
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
39018
boruwa33
Mam 21 lat, 186 cm wzrostu, jestem na etapie budowania masy mięśniowej.Staż około roku, Spożywam obecnie 3500 KCAL 170B 90T 510W od 4 tyg. Masa od 8tyg.
Średnia waga z ostatnich czterech tygodni to kolejno 1 tydzień 85,2 , 2 tydzień 86,2 3 tydzień 85,8 4 tydzień 86,1. Ważę się codziennie i wyliczam średnią. Czy po tych 4 tygodniach powinienem zwiększyć kalorie?