Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1248
Siema
Od tygodnia jestem na redukcji, jednak niestety dziś zauważyłem na jednej ze stóp opuchlizne, kilka lat temu miałem podobny problem i wiem dokładnie jakie leki i naście stosować, by problem zniknął w ciągu kilku dni lecz,
Bardzo wskazane jest nieporuszenie stopą, czyli raczej duża część dnia będę spędzał w bezruchu,
I teraz znów obliczyć zapotrzebowanie na te kilka dni bez aktywności?
Zostać na redukcji?
Szacuny
549
Napisanych postów
1490
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
21077
Co do zostania na redu to nie wiem, ale jeśli tak to ja bym nie obliczał ponownie, tylko jadł, dopóki przed snem wieczorem nie będzie cię lekko ssało.Wtedy masz pewność, że jest okey.Wszystko oczywiście po przeliczeniu kalorii i makro, tyle, że z marginesem błędu, którym będzie twój pusty żołądek przed snem :) Jeśli sprawa jest poważniejsza to najlepiej na 0 wskoczyć i dać sobie okazję do regeneracji.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
74
Napisanych postów
1722
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38997
Kilka dni nie cofniesz się na co zapracowałeś nie bój sie nie przytyjesz nagle ja też bym nie zmieniał nic nie kombinował jeśli rzeczywiście to będzie tylko kilka dni.