...
Napisał(a)
Witam ostatnio mialem wypadek i niestety mam tymczasowo wyłączoną jedną noge i moge trenować tylko na jednej. Macie jakieś pomysły na treningi lub ćwiczenia wykorzystujac wlasnie jedna noge? Robilem wyskoki na schodach na jednej noge. pompki podciagniecia. Czy macie jeszcze jakise pomysly. Dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz dostęp do maszyn to jak najbardziej uginanie nóg na maszynie, prostowanie (na dwugłowe) oraz się Ica też wchodzi w grę.
...
Napisał(a)
Normalnie idziesz na siłkę i wykonujesz ćwiczenia na górę ciała siedząc wolnym ciężarem bądź siedząc na maszynach.
Tylko że nie napisałeś oczywiście co z tą nogą się stało: gips po kolano? Orteza?
Jeśli jakaś orteza po kolano to idziesz na maszyny i robisz suwnicę/wyprosty/uginania zdrową nogą.
Nie zapominaj o izometrii na chorą nogę, najgorsze co może być to zostawić ją słabą osłabioną i niećwiczoną.
Tylko że nie napisałeś oczywiście co z tą nogą się stało: gips po kolano? Orteza?
Jeśli jakaś orteza po kolano to idziesz na maszyny i robisz suwnicę/wyprosty/uginania zdrową nogą.
Nie zapominaj o izometrii na chorą nogę, najgorsze co może być to zostawić ją słabą osłabioną i niećwiczoną.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Poprzedni temat
Niezły serial - groteska na sztuki walki i kryzys męskości.
Następny temat
MMA- tłuszcze a węglowodany
Polecane artykuły