Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Niewiele napisałeś o sobie i co chcesz tym planem treningowym osiągnąć, ale jeśli to jest taki plan na domowe warunki to można by go było wzbogacić nieco. Na nogi możesz dołożyć jakieś wykroki co też pozytywnie wpłynie na ich rozwój.
Poza tym możesz pokombinować z jakimiś butelkami z wodą żeby jakoś utrudnić sobie wykonanie ćwiczeń czy utrudnić je. Jak masz możliwość załatwienia sobie jakieś hantle regulowane to w ogóle już miałbyś na wypasie.
Ale na początek bez problemu powinno to wystarczyć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Postaraj się dokupić jakiś sprzęt po prostu. Wiadomo, że dobrze wyposażona siłowania to kupa kasy i sprzętu, ale jak byś był w stanie sobie dokupić choćby dwie hantle regulowane i trochę obciążenia to to zmieni zdecydowanie jakość Twoich treningów i możliwości treningowe się zwiększą znacznie. Zwykłe hantle, a dadzą duże możliwości treningowe bo będziesz mógł wykonywać zdecydowanie więcej ćwiczeń, a dodatkowo będziesz mógł progresować stopniowo z ciężarem. Na razie leć tym co masz ale jak możesz to dokup sprzęt.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!