Wymiary i redukcja

Witam

Mam pytanie i chiałbym wiedzieć jaka jest wasza opinia na ten temat.

Wiek: 15 lat
Wzrost: ok. 170cm
Waga: 57kg

Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. Wychodziło mi ok. 10%. Czy to dobrze? Czy zbyt mało?

Chciałbym zapytać się też jaka jest według was odpowiednia waga dla osoby w moim wieku. Aktualnie jestem na redukcji, ale nie jestem pewien czy nie jestem na niej zbyt długo (zacząłem jakoś od czerwca).

Zauważyłem też ostatnio, że nie mam na nic siły.

Witaj.


Wiek: 15 lat
Wzrost: ok. 170cm
Waga: 57kg
patrzac na Twoje wymiary ciala jestes dosc szczuply jak na Twoj wzrost.
jednak wszystko zalezy od tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie.

Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. Wychodziło mi ok. 10%. Czy to dobrze? Czy zbyt mało?
kwestia w jakim sposob dokonales pomiaru?
zazwyczaj kalkulatory nie sa miarodajne, nawet wag elektryczne majace opcje pomiaru fatu rowniez nie daa rzeczywistego obrazu sylwetki, wtad trudno powiedziec czy uzykany wynik jest ok. Jednak jezeli chodzi o to czy 10% to za malo? niekoniecznie, jezeli chodzi o sylwetke sportowca, taki wynik bedzie ok,

najlepszym sposobem pomiaru jest faudomierz, jest on najbardziej skuteczny jezeli chodzi o pomiar fatu, najbardziej dokladny



Chciałbym zapytać się też jaka jest według was odpowiednia waga dla osoby w moim wieku. Aktualnie jestem na redukcji, ale nie jestem pewien czy nie jestem na niej zbyt długo (zacząłem jakoś od czerwca).
okolo te 65 kg jak na Twoj wzrost to by byla taka "normalna" masa ciala.
zazwyczaj dla mezczyzny liczymy wzrost - 100, czyli jak masz 170 cm wzrostu to optymalna masa ciala to okolo 70 kg

Zauważyłem też ostatnio, że nie mam na nic siły.
moze zbyt malo jesz po prostu?
trenujesz silowo?
wysypiasz sie?
tutaj wiele czynnikow moze miec wplyw na to, jak sie czujesz.