PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
georguCzy aż tak dużo objętość jest Ci potrzebna?
Nie, ale chciałbym spróbować którejś z tych metod jak działa na redukcji I chciałem doszlifowac technikę w ćwiczeniach. Myślisz że 8x8 zbyt przesadzone?
jezeli chodzi o redukcje fatu to faktycznie taka objetosc treningowa moze byc przekombinowana
na redukcji musimy pamietac, ze cialo jest w ciaglym minusie kalorycznym co oznacza ze nie mamy tyle kalorii an to, aby sie zregenerowac w pelni i nei nadrobimy tych braku energii za pomoca supli czy snu. tutaj kombinowanie na takich objetosciach moze dac niestety efekt odrwotny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGNie, ale chciałbym spróbować którejś z tych metod jak działa na redukcji I chciałem doszlifowac technikę w ćwiczeniach. Myślisz że 8x8 zbyt przesadzone?
jezeli chodzi o redukcje fatu to faktycznie taka objetosc treningowa moze byc przekombinowana
na redukcji musimy pamietac, ze cialo jest w ciaglym minusie kalorycznym co oznacza ze nie mamy tyle kalorii an to, aby sie zregenerowac w pelni i nei nadrobimy tych braku energii za pomoca supli czy snu. tutaj kombinowanie na takich objetosciach moze dac niestety efekt odrwotny
Sugerowałem się filmikiem na youtube Seby Kota w którym mówi właśnie o tych metodach treningowych że są bardzo dobre na redukcji. Może zmniejszyć ilość serii do 5,6 na 8 powtórzeń?
ja robie 2 serie robocze
3 serie wstepne na cwiczenie
ogolnie ja w ogole nie jestem zwolennikiem wykonywania tak rozbudowanych objetosciowo treningow nie tylko na redukcji ale i na masie.
na redukcji musimy dac mięśniom bodziec ktory ma za zadanie dac sygnal, ze jest nam potrzebny, ale niekoniecznie go maczyc znaczna objetoscia treningowa jednak nie znam w jakim kontekscie treningowym Kot wypowiadal sie o tej metodzie oraz jak ma wygladac caly plan bo jest to dosc wazne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Fajnie jest podnosić objętość treningowa na redukcji ale tylko do pewnego poziomu bo później to już nam nie starcza energii żeby taki trening przeprowadzić z należytą dokładnością i bezpiecznie.
Na wysokoobjętościowych treningach ciężko jest szlifować technikę bo większość z tych serii będziesz wykonywać na dużym zmęczeniu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10Do objętości treningowej, aż tak dużej dochodził się dłuższy czas, jak do tej pory wykonywałeś treningi o mniejszej objętości typu 4 x 8, to taki trening 8x8 będzie dla Ciebie katem kondycyjnym.
Fajnie jest podnosić objętość treningowa na redukcji ale tylko do pewnego poziomu bo później to już nam nie starcza energii żeby taki trening przeprowadzić z należytą dokładnością i bezpiecznie.
Na wysokoobjętościowych treningach ciężko jest szlifować technikę bo większość z tych serii będziesz wykonywać na dużym zmęczeniu.
Robiłem 3 serie robocze na 10 powtórzeń z 2 minutami przerwy między seriami. A jeśli zostałbym przy tych 3 seriach roboczych tylko zmniejszył odpoczynek do jednej minuty? Oczywiście zmniejszając ciężar o ok. 10%?
Możesz na przykład zrobić 5x10 i już będziesz czuł solidną różnicę ale musisz być na to gotowy.
Lub tak jak piszesz powoli skrócić przerwy, a później ewentualnie dokładać serie.
Tak by podejść do tego stopniowo. Wiaodomo, że zrobisz 10x10 ale później przez tydzień nie będziesz się ruszał
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]