Zależy mi na budowaniu masy - dieta i nadwyżka kaloryczna jest. Problem mam z ćwiczeniami. Od dwóch tygodni robię FBW od Georgu
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Jeśli chodzi o budowanie masy, lepiej kontynuować FBW, czy lepiej skupić się na poszczególnych partiach?
I co z ćwiczeniami brzucha, których nie ma w powyższym FBW?
Jeśli opcja z partiami, moglibyście podać jakiś dobry przykład planu?