Mam prośbę o pomoc w wyborze białka.
Krótka charakterystyka:
Wiek 41 lat, Waga 80KG,Wzrost 178cm
Aktywność? Oceniam na 3/5 ale proszę ocenić na podstawie informacji poniżej:
- rower kilka razy w tygodniu +/- średnio po 30km - jazda po ścieżkach w lasach,
- piłka nożna 2x w tygodniu po około 1h30,
- koszykówka x w tygodniu,
- basen 2 razy w tygodniu
Proszę o pomoc w wyborze białka do w/w ćwiczeń. W związku z aktywnością jaką na ten moment uprawiam dół sylwetki jest OKey, Chcę popracować nad górą, Klatka piersiowa, ręce, brzuch.
Chcę wrócić na zajęcia w siłowni...
Z góry dziękuję,
Pozdrawiam
G.