1. Czy gdy robię np. stałym ciężarem 4s po 8x60kg to np. w 1s mam czuć, że są 3 powtórzenia zapasu, w 2s już dwa, w 3s jedno a w ostatniej walić na maksa? Trenowałem tak teraz i trochę kg dołożyłem ale chyba powinienem więcej bo niedawno zacząłem z ciężarami i nie brałem dużo na początek.
2. Czy stały ciężar jest lepszy od piramidki, rampy? Który system najbardziej polecacie na masę?
3. Lepiej w każdej serii zostawić 1-3 powtórzenia zapasu czy w ostatniej każdego ćwiczenia dochodzić do upadku?