Redukcja - kcal do oceny

Witam pisałem kiedyś ponowny temat ale piszę, ponieważ chcę waszą ocenę, jestem na 2800kcal (powolna redukcja tkanki tłuszczowej), moje zero kcal to ok. 3000 - 3100 przy tej aktywności. Jak były wakacje to codziennie wychodziłem na parę h, teraz jak jest szkoła nie mam na nic czasu i ewentualnie w weekend jakiś spacer czy coś. Obserwuje obwody ciała ale pytam jednak z ciekawości co myślicie o tej ilości kcal.

Bez jakiegokolwiek info o Tobie nie bardzo mamy podstawy, by cokolwiek myśleć.
Jeżeli obwody lecą, a sylwetka się zmienia to jest ok, jak nie, to obetnij kcal lub podbij aktywność i tyle.

„ Jak były wakacje to codziennie wychodziłem na parę h, teraz jak jest szkoła nie mam na nic czasu i ewentualnie w weekend jakiś spacer czy coś. Obserwuje obwody ciała ale pytam jednak z ciekawości co myślicie o tej ilości kcal.”
Nie mając żadnych informacji o Tobie nie jesteśmy wstanie wypowiedzieć się w temacie . Druga sprawa , nie sadze żeby szkoda ograniczała Cię aż w taki spokój , że nie znajdziesz godzinki na trening . Proponuje zastanowić się czy to czasem nie jest zwykle lenistwo . Bez aktywności redukcja będzie kiepska .

"Proponuje zastanowić się czy to czasem nie jest zwykle lenistwo"
Napisałem, że 2x w tygodniu trenuję siłownie a 3x boks, tylko że nie mam czasu zbyt na te paru godzinne wyjścia/spacery w ciągu normalnego tygodnia

"Jeżeli obwody lecą, a sylwetka się zmienia to jest ok, jak nie, to obetnij kcal lub podbij aktywność i tyle"
I to mi wystarcza, dzieki


Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-09-19 15:55:32

Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. To już bardziej kwestia, która należy do Ciebie, a nie do nas. Abyśmy my mogli coś więcej napisać w tym kierunku, potrzebujemy na Twój temat więcej informacji.

Poza tym, jeżeli obserwujesz zmiany obwodów ciała i w pasie spada, to wszystko wydaje się w porządku.

Zastanawia mnie bardziej Twój trening siłowy. Piszesz, że wykonujesz go w 30 minut. Z reguły tyle trwa solidna rozgrzewka, mobilizacja i przygotowanie do solidnego treningu. Warto go przeanalizować.

Jak Twa aktywność spadła to mozesz obciać troszkę kalorii.

Koniu ankieta jest na samej górze.

Na początku spróbuje do wejść na 2700 i zobacze co i jak