Już od jakiegoś czasu na treningu łapie mnie zgaga i dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. Jak sobie z tym poradzić?
...
Napisał(a)
Witam,
Już od jakiegoś czasu na treningu łapie mnie zgaga i dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. Jak sobie z tym poradzić?
Już od jakiegoś czasu na treningu łapie mnie zgaga i dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. Jak sobie z tym poradzić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężko jest stwierdzić z czego może wynikać Twój problem. Potrzebujemy bez wątpienia więcej informacji na Twój temat, na temat Twojej diety, czasu od posiłku do treningu, itp. Problem pojawia się tylko na treningu? Nigdy w ciągu dnia?
Sugeruję wypełnić formularz ankiety działu i opisać jak to dokładnie wygląda. Najlepiej wrzucić od razu kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia według opisu w regulaminie działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Sugeruję wypełnić formularz ankiety działu i opisać jak to dokładnie wygląda. Najlepiej wrzucić od razu kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia według opisu w regulaminie działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Kiedyś miałem nadżerki przełyku i zapalenie błony śluzowej żołądka. Po kilku miesiącach ziół i diety to wyleczyłem ale czasami pojawia się zgaga. Wiem, ze jak za dużo zjem smażonego albo ostrego to zgaga będzie murowana. Ale są tez takie dni, ze w pracy nic a porobie trochę na treningu i się zaczyna.
Odstęp między posiłkiem przed treningiem to 1,5h.
Odstęp między posiłkiem przed treningiem to 1,5h.
...
Napisał(a)
ANkieta + przykładowe dni jak wygląda dieta , lata temu miewałem bardzo częste zgagi jednak po rozpoczeciu przygody ze sportem i zdrowym odzywianiem nie wiem czy miałem kiedykolwiek zgagę a przeleciało juz z 7/8 lat
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
być może potrzebujesz większej przerwy między posiłkiem, a treningiem no i w przedtreningowym nie jeść tych produków, które wiesz, że wywołują zgagę
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
a co jesz przed treningiem i ile czasu
...
Napisał(a)
osobiście czas posiłku przed treningiem mi nie przeszkadza, mogę po 15 minutach iść, ale muszą byćto posiłki LC, najczęściej samo mięso+warzywa i jak trzeba to oliwa
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
przede wszystkim to dieta leży i woła o pomoc
wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
i możemy myśleć dalej
wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
i możemy myśleć dalej
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Wygląda to niestety tragicznie i nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Sugeruję wprowadzić zmianę całego Twojego odżywiania. Zapraszam do zapoznania się z artykułami na temat zalecanych źródeł składników odżywczych i skomponowanie prawidłowej diety. Zacząć należy od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, które również jest złe.
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Rozkład makroskładników w diecie na masę
Następny temat
Jak Wy to wszystko pijecie?
Polecane artykuły