Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
nie musisz bać się kcal, wejdź na plus nie baw się w zero, a jak boisz się to możesz delikatnie w dni treningowe na plus 300kcal, a w nietreningowe na zero
...
Napisał(a)
Problem jaki widzę u osób początkujących i spożywających ilość kalorii w diecie w okolicy zera, to zniechęcenie po jakimś czasie z uwagi na bardzo niewielkie zmiany w obwodach ciała. Niestety rekompozycja sylwetki tres długo i ciężko jest zaobserwować widoczne zmiany. Wiele osób w ten sposób irytuje się, twierdząc, że nie ma efektów lub co najwyżej są one słabe. Możesz spróbować. Zawsze jakieś doświadczenie.
Ja bym zrobił tak jak pisałem. Około 10 tygodni budowania masy mięśniowej, następnie redukcja tkanki tłuszczowej do niskiej wartości. Tak na zmianę kształtując sylwetkę.
Ja bym zrobił tak jak pisałem. Około 10 tygodni budowania masy mięśniowej, następnie redukcja tkanki tłuszczowej do niskiej wartości. Tak na zmianę kształtując sylwetkę.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Jeden posiłek dziennie a ćwiczenie na siłowni.
Następny temat
Wyjście z redukcji niskokalorycznej
Polecane artykuły