Zacząłem ćwiczyć 15sierpnia tego roku, odrazu była to redukcja z 90kg
Obecnie ważę 76kg, i zastanawiam się czy dalej redukować czy mogę delikatnie powolutku wchodzić na zerowy bilans kaloryczny a później masa? Wzrost 178cm
Chętnie przeszedłbym już na masę, dużo fatu poszło tylko na brzuchu dalej został, ale nie dziwię się bo miałem potężny bęcor. Wrzucam stare i nowe zdjęcie, proszę o radę czy olać to że brzuch ma jeszcze trochę tkanki tłuszczowej i wbijać na masę czy docinać jeszcze miesiąc do 73-74kg. Psychicznie i fizycznie spokojnie dam radę jeszcze być na ujemnym bilansie kalorycznym, choć lekko nie jest jak w pracy po 12h.