Anonim
Witam czy zażywanie eaa przed nocną zmianą polepszy regenerację
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
Cześć!
Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek.
Najprostszy przepis to:
40g odżywki białkowej,
60-70g płatków owsianych,
300ml mleka pełnotłustego
mrożone owoce
łyżeczka masła orzechowego
Taki shake zapewni odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy do poprawy regeneracji.
EAA natomiast stosowałbym w około treningowo.
Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek.
Najprostszy przepis to:
40g odżywki białkowej,
60-70g płatków owsianych,
300ml mleka pełnotłustego
mrożone owoce
łyżeczka masła orzechowego
Taki shake zapewni odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy do poprawy regeneracji.
EAA natomiast stosowałbym w około treningowo.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
