Jakiś miesiąc temu
Kark | 36,5 cm |
klatka (wdech) | 101 cm |
ramie | 34 cm |
przedramie | 27 cm |
brzuch . | 89 cm |
udo | 59 cm |
łydka | 37 cm |
Teraz
Kark | 37 cm |
klatka (wdech) | 104 cm |
ramie | 34 cm |
przedramie | 27,8 cm |
brzuch . | 90-91 cm |
udo | 59,5 cm |
łydka | 37 cm |
Pułap kalorii: 2800-2900 kcal.
Trening: obecnie tylko bieganie 3x30min, odkąd mogłem chodzić na siłownię 3x w tygodniu na licencję PZPL to trening siłowy + kardio.
Prowadzę siedzący tryb życia - praca, nauka...
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/4/17/45b3c7e04fdd433e907726bbecc682f7-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/4/17/d210400e520547b0ac7b8f8fde813152-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/4/17/27b2ddf4ed8641598e48ecd931c7b8ef-small.jpg)
Zmieniony przez - feral.raven w dniu 2021-04-17 14:50:35