Stan na dziś: Data: 13.12.2020 Waga: 88,5 Wiek: 43 lata
Cel: Spalenie tłuszczu z brzucha lub waga 85 kg
Suplementacja: Witaminy NOW ADAM, Omega-3, D3 (5000j), beta alanine, ashwagandha
Na co dzień mam pracę siedzącą. Trenuję (od 5 lat) średnio 4 razy w tygodniu crossfit.
Zacząłem z poziomem kalorii około 2600 (standardowo jadłem około 3000- 3400) ale dość szybko przeszedłem do 2200-2300 kalorii (szybko się przyzwyczaiłem do małych ilości jedzenia). Na początku było wszystko ok, waga w dół, samopoczucie idealne.
Od około tygodnia zaczęły się problemy. Waga nadal leci w dół i widać postępy ale samopoczucie złe, brak energii, trudno mi się nawet myśli (takie zamroczenie), ciągle odczucie zimna (z rana bardzo zimno, ręce lodowate).
Pytanie co dalej? Chętnie bym jeszcze dociął to co zostało. Ale zakładam że takie objawy są oznaką że coś się z organizmem dzieje. Proszę osoby doświadczone o podpowiedź, kierunek dalszego postępowania.
Pozdrawiam
CRF