Trening czyni Mistrza
...
Napisał(a)
Witam.robie fbw 5x5 od jakiegos czasu staly ciezar ze wzgledu na krazki domowej silowni. Teraz doszedlem do takiego momentu ze juz nie bede wstanie dolozyc obciazenia. Co robic? Jechac miesiac albo wiecej tym samym ciezarem czy zmienic trening na split lub fbw ale 3 4s po 10p?
...
Napisał(a)
Witam , brakuje szczegółowych informacji o Tobie . Nie znamy chociażby Twoje stażu czy tez celu treningowego . Trening FBW 5×5 jest znakomitym systemem służącym do budowania siły. Ze względu na swoją intensywność najczęściej stosowany jest przez 4-6 tygodni.
Po tym czasie warto zrobić tydzień roztrenowania, aby zregenerować przede wszystkim układ nerwowy, a następnie powrócić do normalnych treningów hipertroficznych. Teraz wszystko zależy od fazy treningowej, w której się znajdujesz.Możesz spróbować teraz standardowej wersji FBW , wtedy możesz zwiększać objętość treningowa , ilość powtórzeń kosztem ciężaru .
Polecamy również: Wady i zalety treningu full body workout
Po tym czasie warto zrobić tydzień roztrenowania, aby zregenerować przede wszystkim układ nerwowy, a następnie powrócić do normalnych treningów hipertroficznych. Teraz wszystko zależy od fazy treningowej, w której się znajdujesz.Możesz spróbować teraz standardowej wersji FBW , wtedy możesz zwiększać objętość treningowa , ilość powtórzeń kosztem ciężaru .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
4 miesiace fbw chwila 5x5 rok przerwy teraz 4 5 miesiecy fbw 5x5 i zaczynam fbw 4x10 jak dokladac ciezar? Bo chce co 2 tyg dodawac ale niewiem ile moga byc to mikro dokladki ok 1.5kg? Czy 3kg celwm bylo nabranie troche sily teraz sylwetka
Trening czyni Mistrza
Polecane artykuły