Trening bokserski w domu

Cześć, czy macie jakieś fajne materiały w internecie co do treningów bokserskich? Może jakiś kanał na YT pokazujący przykładowe treningi lub ćwiczenia na worku? Może coś ala przykładowe treningi Salety albo Miszkina na Kanale Sportowym? Będę wdzięczny za wszelkie informacje, trochę ciężko samemu o urozmaicenie.

Jeśli nie masz doświadczenia w tym sporcie, to odradzam samodzielne treningi. Gdyż nie będzie miał kto weryfikować czy wykonujesz techniki poprawnie... Poszukaj lepiej po kumplach kogoś z pojęciem...

Łap -

class="link" target="_blank">Akademia Boksu Ringpolska.pl

MMA

Łap -

class="link" target="_blank">Akademia Boksu Ringpolska.pl

A jak nie ma nikogo kto by boksował? mieszka na jakiejś wiosce, a na treningi boksu ma daleko? Ma siedzieć i nic nie robić? Niech ćwiczy.

https://www.youtube.com/user/jaffaboxer

Fajny kanał. Gość był dobrym amatorem, olimpijczykiem.

Od siebie mogę dodać, że na początku ćwicz wolno. Nie rób rotacji pięści przy ciosach – takie trochę robocie ciosy – pięści u podstawy policzków, łokcie wąsko przy żebrach i prostujesz rękę i ręka wraca do policzka. Tak to na początku powinno wyglądać. Luźno, ale bez przeprostów w łokciach. Poruszanie się – zawsze do przodu najpierw przednia noga i dostawiasz zakroczną – do tyłu najpierw zakroczna, potem dostawiasz przednią. Do boku to samo w zależności w którą stronę się poruszasz. Nigdy nie krzyżuj nóg, a w linii stawaj tylko podczas zadawania sierpów w półdystansie (chociaż tutaj też różnie). Potem jak już złapiesz chodzenie, to zadawaj ciosy bez rąk - sam ruch stopy, kolana, biodra, tułowia i barku – rotacja ciała i wyrzut barku jest kluczowe. Powodzenia.

Jak nie będziesz miał wątpliwości jak trenować w domu to będzie znaczyło, że możesz trenować.