Mam na imię Dawid i mam 28 lata.
Kilka lat borykam się z nadwagom
Od 16.05.2020 przyjmuje testosteron jelfa 2 ampułki co 14 dni (organizm nie produkuje)
02.06.2020 r waga 142kg Początek diety około 3000kcel rower od 30min do 120min
Średnia -7,5kg miesięcznie
03.09.2020 r waga 117kg dieta 2600kcel
Średnia -1,5kg miesięcznie
30.12.2020 r waga 111kg dieta 2500kcel
06.01.2021 r waga 112kg analiza masy składu ciała tkanka tłuszczowa 23,7%= 26,4kg
obecny jadłospis to:
5jaj,100g kiełbasy,40g masła,pomidory
450g warzywa na patelnie,300g kurczak wędzony
450g warzywa ,300g kurczak wędzony
200g serek wiejski,10g oliwa,10g słonecznik
około 2500kcel
Suplementy:
Polikosanol 25mg
Kwas alfa liponowy 300mg
W z zielonej herbaty 350mg
E z czosnku 200mg
Interesuje mnie szybka redukcja 15 kg co dalej robić ?