...
...
Napisał(a)
Mięsień najszerszy grzbietu to ogromny płaski mięsień, który wespół z odpowiednio rozbudowanymi mięśniami naramiennymi tworzy tak pożądaną sylwetkę w kształcie litery V.
Jednak duże i silne mięśnie najszczersze grzbietu to nie tylko estetyczna sylwetka, ale też sprawność i zdrowie.
Mięśnie najszersze grzbietu to bardzo silne i duże mięśnie grzbietu i aby je skutecznie rozbudować potrzeba treningu w dwóch płaszczyznach horyzontalnej i wertykalnej.
Przy czym warto zaznaczyć, że najlepszymi ćwiczeniami na rozbudowę mięśni najszerszych grzbietu są właśnie te w płaszczyźnie wertykalnej.
A do grona najlepszych ćwiczeń należą wszelakie wersje podciągania na drążku czy też zamiennika do podciągania jakim jest ściąganie drążka wyciągu górnego.
Niestety musimy mieć świadomość, że bez drążka najszersze grzbietu nie będą nigdy dobrze rozbudowane drążek to podstawa.
Jeśli nie dysponujemy drążkiem możemy w pewnym zakresie rozbudować najszersze grzbietu wiosłowaniami podchwytem i nachwytem, a także przenoszenie, grzbietowym.
Polecamy również: Dwayne „The Rock” Johnson wziął potajemny ślub!
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-09 11:24:15
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z hantlami to jedynie wiosło zrobisz, przenoszenie hantla.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Same hantelki to za mało, dokup troszkę sprzętu albo zapisz się na siłownię
...
Napisał(a)
dzk1992Same hantelki to za mało, dokup troszkę sprzętu albo zapisz się na siłownię
Niech je jeszcze tylko otworzą.
...
Napisał(a)
u mnie otwarte, podpisujesz tylko papiery
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły