Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
37 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
434
Siema, bardzo nie smakują mi kupne szejki, więc zacząłem kombinować sam.
Co sądzicie o takim szejku "na masę"?
150g słonecznika
250ml mleka 3.2%
Cukier w zależności od gustu (ja sypie 5..)
kakao słodkie dla smaku
Jeden banan
Kalorycznie to wychodzi naprawdę dużo (ok 1200), węgle są, białko jest, tłuszcze itp. mi się wydaje że elegancki ale może się nie znam i czekam na wasze zdanie!
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35140
Jak dla mnie to odpuść kakao słodkie a daj kakao naturalne, zamiast cukru słodzik, brakuje ww prostych np z płatków ryżowych/jaglanych/owsianych itp i jakieś dobre źródło białka najlepiej z odżywki białkowej
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
nie ma źródłą białka - tyle co z mleka, multum cukru, do tego tłuszcze w takiej ilości ze słonecznika, w którym znajdują się w głównej mierze kwasy omega-6