...
Napisał(a)
Spokojnie jednym dniem nie zepsujesz sobie sylwetki. Co innego jak będziesz tak jadł często. W końcu są święta więc nie ma co się stresowac tym jedzeniem.
1
...
Napisał(a)
Zdecydowanie warto mieć na uwadze to, że jeden dzień diety nie wpłynie na jej całość. Nie ma więc co obawiać się, że te 8000 kalorii będzie miało jakieś znaczenie w perspektywie miesiąca. Jeżeli jednak chcesz być dokładnym, to nie ma potrzeby trzymać się ilości kalorii i składników odżywczych co do posiłku, czy nawet dnia. Ważna jest ilość spożywana w dłuższej perspektywie, np. tygodnia. Możesz więc odjąć sobie np. 200-300 kalorii z każdego dnia, tak aby suma całości dała nadwyżkę, którą zjadłeś przez święta.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły