Zawody - zbijanie wagi

Witam, ile kg mniej da mi 1 dyniowa głodówka (0 kcal) przed zawodami? Mam do zabicia 2 kg i nie wiem czy przynajmniej kg zejdzie.
Dzk z góry za odp.
Pozdro

zalezy od organizmu. w moim przypadku, jak jeszcze doloze cardio, to na nast dzien spokojnie > -2kg

Nie da się tego niestety stwierdzić. Każdy organizm jest inny i inaczej może zareagować na spore zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Przede wszystkim istotne jest to ile czasu zostało Tobie do ważenia przed zawodami i jak długo już jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli długo, to organizm może już dość znacznie się bronić. Również istotne jest to ile masz mięśni i tkanki tłuszczowej. Ja z doświadczenia wiem jak mój organizm reaguje na zbijanie masy ciała. 1 kilogram zawsze mi spadnie tego samego dnia zawodów po wizycie w toalecie i solidnej rozgrzewce.

Lepiej zrobić lekką diurezę, poczytaj o tym :)

Zależy od TDEE, ale 2 kg na pewno nie zejdą, nie masz raczej TDEE na poziomie 14k. Prędzej manipulacją poziomu wody w organizmie (np. przez podaż sodu). Ale ostrożnie z tym.

Jak najbardziej można również zrzucić te kilogramy poprzez manipulację wody w organizmie. Problem jaki w takiej sytuacji się nasuwa na myśli, to dyspozycja w trakcie trwania zawodów. Manipulację taka robi się z reguły w sytuacji, gdy ważenie jest dzień wcześniej, po to, aby przez 24 godziny odzyskać stracone kilogramy. W profesjonalnym sporcie można w ten sposób zrzucić nawet 10 kilogramów i co ciekawe na drugi dzień je odzyskać. Polecam poczytać:

https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi_przed_zawodami-t1097267.html

zadałeś już to pytanie i dostałeś sporo odpowiedzi linków itp.

Masz czas do zawodów, w sobotę nie jedz nic i zobaczysz ile w niedziele będziesz ważył, masz czas na testowanie różnych metod.