Proszę o poradę jakie suplementy warto dodać, aby wspomóc moją redukcję? Czwarty miesiąc treningów i diety, a waga nieznacznie spadła (3kg)
Trenuje 5 dni w tygodniu + 5 razy cardio (po 5km, około 30 minut)
Dietę mam pudełkową. Dieta ketogeniczna 2500 kcal
1) wiek: 35 lat
2) waga: 112 kg
3) wzrost: 198 cm
4) staż treningowy: aktualnie 4 miesiąc treningów
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: Treck cm3, Active Lab BCAA Xtra, Hi Tec Whey C6
7) stosowane wcześniej spalacze: Olimp Thermo Speed
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie kreatyna 2 tabsy przed treningiem i 2 po treningu
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dieta Ketogeniczna : 2500kcal, 82g Białka, 38g Węglowodanów, 225g Tłuszczy
11)przewidziane finanse na cykl